इलायची आपको कई तरह से लाभ पहुंचा सकती है क्योंकि रात को सोते समय इलायची खाने मात्र से ही कई तरह की समस्याएँ खत्म हो जाती हैं, इलायची में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं तथा आवश्यक भी माने जाते हैं। इलायची भारत के हर घर में पाई जाती है क्योंकि यह मसाले के रूप में उपयोग होती है तथा खीर आदि को स्वादिष्ट बनाने में मदद करती है। इलायची से आने वाली सुगंध उसे काफी लोकप्रिय बनाती है तथा यह मुंह से आने वाली दुर्गंध को खत्म करती है।
इलायची में विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, थियामिन, फॉस्फोरस, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम आदि पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी अच्छे होते हैं, इस कारण सोने से पहले इलायची खाना लाभकारी होता है तथा शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाता है। सोने से पहले इलायची खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से यह इलायची शरीर पर कई तरह के सकारात्मक असर डालती है तथा हमें लाभ पहुंचती है, इसके लिए सेहातमंद रहने के लिए रात को सोने से पहले २ इलायची जरूर खानी चाहिए।
सोते समय इलायची खाने के फायदे
भारत में दो तरह की इलायची चलन में होती है, एक हरी इलायची और एक काली इलायची। हरी इलायची को छोटी इलायची भी कहा जाता है और काली इलायची आकार में थोड़ी बड़ी होती है, इसलिए इसका उपयोग चावल, बिरयानी, आदि में किया जाता है। रात को सोने से पहले हरी इलायची का सेवन किया जाता है, जो खीर आदि में भी इस्तेमाल होती है।
अनिद्रा
मोबाइल के अधिक इस्तेमाल तथा अनियमित दिनचर्या के कारण हमारे शरीर में कई तरह के परिवर्तन हो गये है जिस कारण हमारी नींद भी काफी हद तक प्रभावित हो चुकी है। सोने के समय में इस तरह परिवर्तन हो गया है कि यह हमारी सेहत को भो प्रभावित करने लगा है। आज के समय में लाखों लोग अनिद्रा कि समस्या से परेशान है जिस कारण उनका पूरा दिन आलस, और गुस्से में निकलता है। यदि प्रतिदिन रात को सोने से पहले इलायची का सेवन किया जाएँ तो अनिद्रा कि समस्या को खत्म किया जा सकता है।
वजन कम करें
इलायची में विटामिन B1 और विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो चर्बी को कम करने में मदद करता है। सामान्य से अधिक वजन कई तरह कि परेशानिया पैदा करता है और दिल सम्बन्धित बिमारियों को भी जन्म देता है इसके लिए जो व्यक्ति चर्बी कम करना चाहता है उसे दिन में व्यायाम तथा रत को सोने से पहले इलायची का सेवन करना चाहिए।
पाचन सुधारे
पाचन को मजबूत करने के लिए इलायची का सेवन करना चाहिए, जिन लोगों को पेट सम्बन्धित समस्याएँ रहती हैं उन्हें सोने से पहले इलायची खाना चाहिए, इससे पाचन सही रहता है, एसिडिटी की समस्या दूर होती है, गैस, डायरिया, कब्ज, पेट की ऐठन जैसी समस्या दूर होती है और आराम मिलता है।
त्वचा को निखारें
शरीर में पौषक तत्वों की कमी होने पर त्वचा पर भी इसका बुरा असर पड़ता है, और चेहरे पर कील-मुहांसे होने लगते हैं, त्वचा सम्बन्धित रोग हो सकते हैं या फिर स्किन रुखी हो जाती है। ऐसे में हर रात को सोने से पहले दो इलायची का सेवन करने से त्वचा सम्बन्धित रोगों से छुटकारा मिलता है और त्वचा खिल जाती है तथा सुंदर दिखने लगती है।
बालों को करें मजबूत
जिन लोगों के बाल झड़ रहे हैं और रूखे हो गए हैं, उनके लिए इलायची लाभकारी हो सकती है, रात को सोने से पहले 2 इलायची के पाद गरम पानी में डालकर पीने से बाल मजबूत होते हैं, झड़ना रुक जाते हैं तथा उनका रूखापन भी कम हो जाता है, इलायची में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं, इसलिए वे बालों को मजबूत करने में सक्षम हैं। बालों की समस्याओं को दूर करने के लिए नियमानुसार इलायची का सेवन करना चाहिए।
मुँह की बदबू
इलायची से आने वाली खुशबू मुंह की दुर्गंध को दूर भगाती है, इसके लिए अधिकांश लोग इसका उपयोग मुँह की दुर्गंध को दूर करने के लिए करते हैं। यदि ब्रश के बाद भी आपके मुँह से बदबू आती है, तो आपको ब्रश के बाद इलायची का सेवन करना चाहिए, इलायची मसूड़ों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह मसूड़ों से संबंधित कई परेशानियों को दूर करती है।
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