अक्सर लोग अपने नाखूनों को चबाते हुए नज़र आते हैं और हो सकता है कि आपको भी यह आदत हो। पर आपने देखा होगा कि इस तरह अपने नाखूनों को चबाने पर आपको कई लोग इस आदत को छोड़ने के लिए कहते होंगे क्योंकि यह एक गन्दी आदत मानी जाती है और जब भी कोई अपने नाखुनो को अपने दांतों के बीच दबाता है तो उसे मना किया जाता है।
इस आदत की शुरुआत बचपन में ही हो जाती है तथा बड़े होने तक भी बन रहती है जिससे कई बार लोगो को शर्मिंदा होना पड़ता है। यह आदत आसानी से नही छूटती है और कई बाहैं
क्यों होती है नाख़ून चबाने की आदत
नाख़ून चबाने की आदत को ओंकिओफैगिया कहा जाता है, जिन लोगो को यह आदत होती है वह अकेला महसूस करने पर तथा तनाव में, सोचने के स्तिथि में नाख़ून चबाने लगते हैं। यह आदत उन लोगों में ज्यादा पाई जाती है जो OCD और एंग्जायटी डिसऑर्डर जैसी बीमारी से ग्रस्त है। उन्हें अक्सर घबराहट होने लगती है और चिंता त्तथा तनाव के कारण वह नाख़ून चबाने लगते हैं क्योंकी नाख़ून चबाने से उन्हें आराम मिलता है और उनका तनाव कम होने लगता है।
यह आदत समय से बढती चली जाती है और उम्र के साथ बढने के कारण उसे समय पर ही बंद कर देना चाहिए क्योंकि यदि इसे समय पर बंद नही किया गया तो यह आपको आपके रिश्तेदारों के बीच शर्मिंदा कर सकती है। इस आदत को आसानी से तो नही छोड़ा जा सकता है पर यदि कोशिश कि जाएँ तो यह इतना भी मुश्किल नही है।
नाख़ून चबाने की आदत के नुकसान
नाख़ून चबाने के कारण आपको कई तरह की समस्या हो सकती है जैसे नाख़ून के आस-पास कि त्वचा में जलन होना उनका कट फट जाना। और नाखुनो का आकार अजीब सा हो जाता है और वह काफी बेकार लगते हैं। नाख़ून में कई तरह कि गंदगी हो सकती है जो आपको संक्रमित कर सकती है और पाचन को भी बिगाड़ सकती है, कटे हुए नाख़ून पेट में जा सकते है जिससे पेट और गले के अंदर चोट का खतरा भी रहता है।
कैसे छोड़े नाख़ून चबाने की आदत
- नाख़ून चबाने की आदत छोड़ने के लिए सबसे पहले तो यह कोशिश करें कि आपके नाख़ून काफी छोटे रहें और समय समय पर उन्हें ट्रिम करते रहें।
- यदि आप लड़की है तो नेल पोलिश का उपयोग भी कर सकती है इससे आपको नाख़ून चबाने का मन नही होगा।
- नाख़ून चबाने से बचने के लिए तनाव आदि होने पर चोकलेट आदि खाने कि आदत डालें और नाख़ून चबाने से बचें।
- दस्तानो का उपयोग भी किया जा सकता है पर यह हर मौसम में उपयोगी नही है।
- अपने साथियों को अपनी इस आदत के बारें में बताएं तथा उन्हें कहे कि आप इस आदत को छोड़ना चाहते है ऐसा करने से वह आपको नाख़ून चबाने से रोकेंगे।
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